春季吃什么清火滋陰效果好？

德州健之源加工生產(chǎn)的黑桑果復合片，配合無(wú)糖配方，老少皆宜，適合各類(lèi)人群服用。主要功效：用眼過(guò)度者、少年白發(fā)者、皮膚干燥粗糙者、免疫力低下者。

     中醫認為春季養生就應該多注意滋陰清火，防止上火的問(wèn)題。那么生活中哪些食物具有滋陰清火的作用呢？來(lái)跟博主了解下吧。

阿膠

阿膠號稱(chēng)女性美容養顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時(shí)還能補血美容養顏。春季適當的吃些阿膠可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

鴨肉

中醫認為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見(jiàn)的養生保健湯品。

甲魚(yú)

甲魚(yú)一直是被稱(chēng)為是最佳補品。中醫認為甲魚(yú)具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔心補過(guò)頭的人經(jīng)常食用。

干貝

干貝是一種味道鮮美，肉質(zhì)很好的食物。春季適當的吃些干貝具有滋陰補腎，治療消渴等疾病的作用。另外對于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些干貝湯就具有很好的食療價(jià)值。

蛤蜊

中醫認為蛤蚧性平，具滋陰、潤五臟，清肝明目等作用。同時(shí)研究發(fā)現蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

豬皮

清代醫學(xué)家王孟英說(shuō)“豬皮補腎液，充胃汁，滋肝肝，潤肌膚，止消渴。”特別是春季氣候干燥，易上火，適當的多吃點(diǎn)豬皮可起到滋陰潤燥，護膚等功效。

銀耳

銀耳素有“平民燕窩”美稱(chēng)，其也是老百姓最為常見(jiàn)的一種清補食品，其不僅具有滋陰潤肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。因此建議女性平時(shí)要適當的多吃一些銀耳以滋陰補腎，促進(jìn)美容，當然了因為隔夜的銀耳容易滋生細菌，不利于健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

牛奶

很多人都認為喝牛奶可以補鈣，事實(shí)上喝牛奶不僅可補充鈣質(zhì)，其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。這一點(diǎn)歷代的醫學(xué)專(zhuān)家們也給出了很高的評價(jià)，認為牛奶可滋陰清火，特別是對于睡眠質(zhì)量差，身體素質(zhì)差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進(jìn)全身健康。

枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當的喝些枸杞子湯，枸杞子湯就可起到滋陰補腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建議白領(lǐng)們日常適當的多吃點(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害。

桑葚

《本草經(jīng)疏》上說(shuō)桑葚為涼血補血益陰之藥，可見(jiàn)桑葚就具有很好的滋陰補血的較，事實(shí)上桑葚不僅可當蔬菜吃當水果吃，其還具有很高的藥用價(jià)值，特別是對于高血壓患者就具有很好的食療價(jià)值。

德州健之源加工生產(chǎn)的黑桑果復合片，配合無(wú)糖配方，老少皆宜，適合各類(lèi)人群服用。主要功效：用眼過(guò)度者、少年白發(fā)者、皮膚干燥粗糙者、免疫力低下者。